Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden.

Sollte der Kurs ausgebucht sein, melden sich sich gerne per Mail an: hebammenpraxisvolksorf@gmx.de
Vielen Dank

Rückbildung Mo und Fr (28.9.2026 - 9.11.2026)

28.9.2026 - 9.11.2026

Herzlich willkommen

Unser Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit fundiertem Fachwissen suchst, bist du bei uns genau richtig.

Ergänzend arbeiten wir mit einem smarten Trainingsspiegel, der dich visuell durch die Übungen führt. So kannst du Bewegungen besser nachvollziehen, gezielter ausführen und ein sicheres Gefühl für deinen Körper entwickeln.

Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp: Besonders bewusst und entspannend kann es sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut wird, sodass du dich vollkommen auf deinen Körper konzentrieren kannst.

Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, damit du dich gut bewegen kannst
  • Socken, gern rutschfest, oder Hallenschuhe, da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janette Harazin

Ausgebucht

Termine:

  • 28.9.2026 09:30 - 10:45
  • 2.10.2026 09:30 - 10:45
  • 5.10.2026 09:30 - 10:45
  • 9.10.2026 09:30 - 10:45
  • 12.10.2026 09:30 - 10:45
  • 2.11.2026 09:30 - 10:45
  • 6.11.2026 09:30 - 10:45
  • 9.11.2026 09:30 - 10:45

Rückbildung Di und Do (29.9.2026 - 5.11.2026)

29.9.2026 - 5.11.2026

Herzlich willkommen

Unser Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit fundiertem Fachwissen suchst, bist du bei uns genau richtig.

Ergänzend arbeiten wir mit einem smarten Trainingsspiegel, der dich visuell durch die Übungen führt. So kannst du Bewegungen besser nachvollziehen, gezielter ausführen und ein sicheres Gefühl für deinen Körper entwickeln.

Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp: Besonders bewusst und entspannend kann es sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut wird, sodass du dich vollkommen auf deinen Körper konzentrieren kannst.

Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, damit du dich gut bewegen kannst
  • Socken, gern rutschfest, oder Hallenschuhe, da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janette Harazin

Termine:

  • 29.9.2026 09:30 - 10:45
  • 1.10.2026 09:30 - 10:45
  • 6.10.2026 09:30 - 10:45
  • 8.10.2026 09:30 - 10:45
  • 13.10.2026 09:30 - 10:45
  • 15.10.2026 09:30 - 10:45
  • 3.11.2026 09:30 - 10:45
  • 5.11.2026 09:30 - 10:45

Rückbildung Mo Abend (2.11.2026 - 14.12.2026)

2.11.2026 - 14.12.2026

Herzlich willkommen

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine vielfältige Auswahl an kräftigenden und aufbauenden Übungen aus.

In diesem Kurs vermittle ich dir fundiertes Wissen, um deinen Beckenboden gezielt zu stärken, deine Rectus Diastase zu unterstützen und wieder mehr Kraft für deinen Alltag als Mama zu entwickeln. Du lernst alltagstaugliche Übungen kennen und erfährst gleichzeitig, wie du deinen Beckenboden bewusst entspannen kannst.

Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rücken und Rumpfmuskulatur, förderst die Beweglichkeit deiner Faszien und verbesserst deine allgemeine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, bist du bei uns genau richtig.

Ergänzend arbeiten wir mit einem smarten Trainingsspiegel, der dich visuell durch die Übungen führt. So kannst du die Bewegungen leichter nachvollziehen, präziser ausführen und ein noch besseres Gefühl für deinen Körper entwickeln.

Beckenbodentraining ist eine sanfte und sehr wirkungsvolle Form der Bewegungstherapie. Es stärkt die Muskelplatte zwischen Schambein, Steißbein und Sitzbeinhöckern. Eine Schwächung dieser Muskulatur kann unter anderem zu ungewolltem Harn oder Stuhlverlust führen.

Dieser Kurs findet bewusst ohne Kind statt, damit du dich ganz auf dich und deinen Körper konzentrieren kannst.

Bitte bringe zu den Stunden Folgendes mit:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, damit du dich gut bewegen kannst
  • Socken, gerne rutschfest, oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Straßenschuhe tragen
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zu trinken

Ich freue mich auf dich!

DSC_1834.png

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janette Harazin

Ausgebucht

Termine:

  • 2.11.2026 18:30 - 20:00
  • 9.11.2026 18:30 - 20:00
  • 16.11.2026 18:30 - 20:00
  • 23.11.2026 18:30 - 20:00
  • 30.11.2026 18:30 - 20:00
  • 7.12.2026 18:30 - 20:00
  • 14.12.2026 18:30 - 19:30

Geburtsvorbereitung MehrfachMama (4.11.2026 - 25.11.2026)

4.11.2026 - 25.11.2026

Entdecke die Kraft der Gemeinschaft: Schwangerschaftskurs für Mehrfachmütter! 🌟

Nimm dir bewusst Zeit für deine aktuelle Schwangerschaft und erlebe einen Austausch mit anderen Mehrfachmüttern! Unser Kurs findet an vier Vormittagen statt und bietet dir die Möglichkeit, dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und wertvolle Erfahrungen zu teilen.

Inhalte des Kurses:
- Reflektiere über deine bisherigen Geburten: Was möchtest du diesmal anders machen?
- Kläre wichtige Fragen: Wer kümmert sich um deine Kinder zu Hause während der Geburt?
- Bereite deine Geschwisterkinder gut auf die neue Situation vor und lerne, Eifersucht zu vermeiden.
- Frische dein Wissen über das Stillen auf und erhalte wertvolle Tipps.

Das Beste daran? Die Kosten für diesen Kurs werden von deiner Krankenkasse übernommen!

Melde dich jetzt an und erlebe eine unterstützende und bereichernde Zeit mit Gleichgesinnten. Gemeinsam schaffen wir eine positive Grundlage für die bevorstehenden Veränderungen in deinem Leben!

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Janette Harazin

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 4.11.2026 09:30 - 12:30
  • 11.11.2026 09:30 - 12:30
  • 18.11.2026 09:30 - 12:30
  • 25.11.2026 09:30 - 12:30

Geburtsvorbereitung We (21.11.2026 - 28.11.2026)

21.11.2026 - 28.11.2026

Geburtsvorbereitungskurs - fundiert, klar und praxisnah

Unser Kurs richtet sich an werdende Eltern, die sich gut informiert und selbstbewusst auf die Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby vorbereiten möchten. Statt oberflächlicher Inhalte legen wir Wert auf fachliche Aufklärung, verständliche Erklärungen und echte Vorbereitung für den Alltag.

Der Kurs findet an zwei Samstagen statt und ist bewusst in zwei Teile gegliedert:

Erster Samstag: Frauen unter sich
An diesem Tag steht der geschützte Austausch im Vordergrund. In ruhiger Atmosphäre besprechen wir unter anderem:
✔ Körperliche Veränderungen rund um die Geburt
✔ Mögliche Geburtsverletzungen und Blutungen
✔ Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft
✔ Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
✔ Mutterpass und Kliniktasche

Zweiter Samstag: Paartag - gemeinsam vorbereitet
Am zweiten Termin wird der Partner aktiv mit einbezogen. Gemeinsam geht es um:
✔ Die Rolle und Unterstützungsmöglichkeiten des Partners
✔ Wann es sinnvoll ist, in die Klinik zu fahren
✔ Wie Wehen entstehen und wie eine Geburt abläuft
✔ Erste praktische Schritte mit dem Baby wie Wickeln und Handling

Kostenübernahme
Die Kosten für die werdende Mutter werden von der Krankenkasse übernommen.
Für den Partner fällt ein Beitrag in Höhe von 150 € an. Eine Quittung wird ausgestellt, sodass der Betrag bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Viele Kassen erstatten diesen ganz oder teilweise.

Meldet euch gerne an und startet gut vorbereitet in diese besondere Zeit.

 

Janette harazin – Gründerin und Leitung – Besondere Zeit - Dein Wochenbett Resort | LinkedIn

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Janette Harazin

Plätze vorhanden

Termine:

  • 21.11.2026 10:00 - 17:00
  • 28.11.2026 10:00 - 17:00 (mit PartnerIn)

Rückbildung Mo und Fr (23.11.2026 - 18.12.2026)

23.11.2026 - 18.12.2026

Herzlich willkommen

Unser Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit fundiertem Fachwissen suchst, bist du bei uns genau richtig.

Ergänzend arbeiten wir mit einem smarten Trainingsspiegel, der dich visuell durch die Übungen führt. So kannst du Bewegungen besser nachvollziehen, gezielter ausführen und ein sicheres Gefühl für deinen Körper entwickeln.

Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp: Besonders bewusst und entspannend kann es sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut wird, sodass du dich vollkommen auf deinen Körper konzentrieren kannst.

Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, damit du dich gut bewegen kannst
  • Socken, gern rutschfest, oder Hallenschuhe, da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janette Harazin

Ausgebucht

Termine:

  • 23.11.2026 09:30 - 10:45
  • 27.11.2026 09:30 - 10:45
  • 30.11.2026 09:30 - 10:45
  • 4.12.2026 09:30 - 10:45
  • 7.12.2026 09:30 - 10:45
  • 11.12.2026 09:30 - 10:45
  • 14.12.2026 09:30 - 10:45
  • 18.12.2026 09:30 - 10:45

Rückbildung Di und Do (24.11.2026 - 17.12.2026)

24.11.2026 - 17.12.2026

Herzlich willkommen

Unser Rückbildungskurs, der zweimal pro Woche stattfindet, zeichnet sich durch eine Vielfalt an kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, damit du deinen Beckenboden stärkst, deine Rectus Diastase verkleinerst und neue Kraft für deinen Alltag als Mama gewinnst. Du lernst sowohl alltagsnahe Übungen für deinen Beckenboden als auch Techniken zur bewussten Entspannung. Durch gezieltes Training findest du zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien geschmeidig und steigerst gleichzeitig deine allgemeine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit fundiertem Fachwissen suchst, bist du bei uns genau richtig.

Ergänzend arbeiten wir mit einem smarten Trainingsspiegel, der dich visuell durch die Übungen führt. So kannst du Bewegungen besser nachvollziehen, gezielter ausführen und ein sicheres Gefühl für deinen Körper entwickeln.

Beckenbodentraining ist eine sanfte Form der Bewegungstherapie, die die Muskelplatte stärkt, welche sich vom Schambein über das Steißbein bis zu den Sitzbeinhöckern erstreckt. Eine Schwächung oder Erschlaffung dieser Muskelplatte kann zu unfreiwilligem Harn oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist im Kurs herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp: Besonders bewusst und entspannend kann es sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut wird, sodass du dich vollkommen auf deinen Körper konzentrieren kannst.

Bitte bring zu unseren Stunden Folgendes mit:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, damit du dich gut bewegen kannst
  • Socken, gern rutschfest, oder Hallenschuhe, da im Kursraum keine Straßenschuhe getragen werden
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Janette Harazin

Ausgebucht

Termine:

  • 24.11.2026 09:30 - 10:45
  • 26.11.2026 09:30 - 10:45
  • 1.12.2026 09:30 - 10:45
  • 3.12.2026 09:30 - 10:45
  • 8.12.2026 09:30 - 10:45
  • 10.12.2026 09:30 - 10:45
  • 15.12.2026 09:30 - 10:45
  • 17.12.2026 09:30 - 10:45

Geburtsvorbereitung MehrfachMama (2.12.2026 - 23.12.2026)

2.12.2026 - 23.12.2026

Entdecke die Kraft der Gemeinschaft: Schwangerschaftskurs für Mehrfachmütter! 🌟

Nimm dir bewusst Zeit für deine aktuelle Schwangerschaft und erlebe einen Austausch mit anderen Mehrfachmüttern! Unser Kurs findet an vier Vormittagen statt und bietet dir die Möglichkeit, dich auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten und wertvolle Erfahrungen zu teilen.

Inhalte des Kurses:
- Reflektiere über deine bisherigen Geburten: Was möchtest du diesmal anders machen?
- Kläre wichtige Fragen: Wer kümmert sich um deine Kinder zu Hause während der Geburt?
- Bereite deine Geschwisterkinder gut auf die neue Situation vor und lerne, Eifersucht zu vermeiden.
- Frische dein Wissen über das Stillen auf und erhalte wertvolle Tipps.

Das Beste daran? Die Kosten für diesen Kurs werden von deiner Krankenkasse übernommen!

Melde dich jetzt an und erlebe eine unterstützende und bereichernde Zeit mit Gleichgesinnten. Gemeinsam schaffen wir eine positive Grundlage für die bevorstehenden Veränderungen in deinem Leben!

 

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Janette Harazin

Plätze vorhanden

Termine:

  • 2.12.2026 09:30 - 12:30
  • 9.12.2026 09:30 - 12:30
  • 16.12.2026 09:30 - 12:30
  • 23.12.2026 09:30 - 12:30

Geburtsvorbereitung We (12.12.2026 - 19.12.2026)

12.12.2026 - 19.12.2026

Geburtsvorbereitungskurs - fundiert, klar und praxisnah

Unser Kurs richtet sich an werdende Eltern, die sich gut informiert und selbstbewusst auf die Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby vorbereiten möchten. Statt oberflächlicher Inhalte legen wir Wert auf fachliche Aufklärung, verständliche Erklärungen und echte Vorbereitung für den Alltag.

Der Kurs findet an zwei Samstagen statt und ist bewusst in zwei Teile gegliedert:

Erster Samstag: Frauen unter sich
An diesem Tag steht der geschützte Austausch im Vordergrund. In ruhiger Atmosphäre besprechen wir unter anderem:
✔ Körperliche Veränderungen rund um die Geburt
✔ Mögliche Geburtsverletzungen und Blutungen
✔ Häufige Beschwerden in der Schwangerschaft
✔ Umgang mit Ängsten und Unsicherheiten
✔ Mutterpass und Kliniktasche

Zweiter Samstag: Paartag - gemeinsam vorbereitet
Am zweiten Termin wird der Partner aktiv mit einbezogen. Gemeinsam geht es um:
✔ Die Rolle und Unterstützungsmöglichkeiten des Partners
✔ Wann es sinnvoll ist, in die Klinik zu fahren
✔ Wie Wehen entstehen und wie eine Geburt abläuft
✔ Erste praktische Schritte mit dem Baby wie Wickeln und Handling

Kostenübernahme
Die Kosten für die werdende Mutter werden von der Krankenkasse übernommen.
Für den Partner fällt ein Beitrag in Höhe von 150 € an. Eine Quittung wird ausgestellt, sodass der Betrag bei der Krankenkasse eingereicht werden kann. Viele Kassen erstatten diesen ganz oder teilweise.

Meldet euch gerne an und startet gut vorbereitet in diese besondere Zeit.

 

Janette harazin – Gründerin und Leitung – Besondere Zeit - Dein Wochenbett Resort | LinkedIn

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Partnergebühr: 150 €
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Janette Harazin

Plätze vorhanden

Termine:

  • 12.12.2026 10:00 - 17:00
  • 19.12.2026 10:00 - 17:00 (mit PartnerIn)

Stillvorbereitungskurs (22.12.2026 14:00 - 16:30)

22.12.2026 14:00 - 16:30

Du hast Lust, dein Wissen rund ums Stillen zu vertiefen oder aufzufrischen? Der kurze Einblick aus dem Geburtsvorbereitungskurs hat dir nicht gereicht?

In meinem Stillvorbereitungskurs lernst du die Hunger-Signale deines Babys zu deuten. Wir üben Anlegepositionen und die Brustmassage. Ich erkläre dir zudem, wie die Milchbildung funktioniert und wie du sie effektiv beeinflussen kannst. 

Für mögliche Probleme, wie Milchstau oder wunde Brustwarzen, gebe ich dir Lösungsansätze mit. Nach meinem Kurs wirst du das Wissen haben, wie du in den ersten Tagen deine Milchbildung anregen kannst, auch wenn das Personal auf der Wochenbettstation keine Zeit haben sollte. 


Wenn du den Kurs stornieren möchtest, so muss dies schriftlich 14 Tage vorher erfolgen, ansonsten wird dir die Kursgebühr in Rechnung gestellt. 


Ich freue mich auf dich! 

Liebe Grüße, Janette ( Optional Claudia)

Kosten: 60 €
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Schwangere
Kursleitung: Janette Harazin

Plätze vorhanden