Kursliste
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Sollte der Kurs ausgebucht sein, melden sich sich gerne per Mail an: hebammenpraxisvolksorf@gmx.de
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Rückbildung abends Mama Only März-Mai (21.3.2024 - 16.5.2024)
21.3.2024 - 16.5.2024
Herzlich Willkommen,
Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)
In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.
Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.
Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:
- Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass du dich gut bewegen kannst
- Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen
- Ein Handtuch als Unterlage
- Etwas zum Trinken
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anna Rychlewicz
Ausgebucht
Termine:
- 21.3.2024 19:30 - 20:45
- 28.3.2024 19:30 - 20:45
- 4.4.2024 19:30 - 20:45
- 11.4.2024 19:30 - 20:45
- 18.4.2024 19:30 - 20:45
- 25.4.2024 19:30 - 20:45
- 2.5.2024 19:30 - 20:45
- 16.5.2024 19:30 - 20:45
Rückbildung Mama Only Mai-Juli (23.5.2024 - 11.7.2024)
23.5.2024 - 11.7.2024
Herzlich Willkommen,
Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)
In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.
Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.
Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:
- Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass du dich gut bewegen kannst
- Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen
- Ein Handtuch als Unterlage
- Etwas zum Trinken
Ich freue mich auf dich!
Kosten:
wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler
Ausgebucht
Termine:
- 23.5.2024 19:30 - 20:45
- 30.5.2024 19:30 - 20:45
- 6.6.2024 19:30 - 20:45
- 13.6.2024 19:30 - 20:45
- 20.6.2024 19:30 - 20:45
- 27.6.2024 19:30 - 20:45
- 4.7.2024 19:30 - 20:45
- 11.7.2024 19:30 - 20:45