Kursliste

Hier sehen Sie die Übersicht über das Kursangebot. Sie können sich auch gleich für einen Kurs anmelden. Sollte der Kurs ausgebucht sein, melden sich sich gerne per Mail an: hebammenpraxisvolksorf@gmx.de Vielen Dank

Rückbildung MamaOnly Abends (10.10.2024 - 5.12.2024)

10.10.2024 - 5.12.2024

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anna Rychlewicz

Noch wenige Plätze

Termine:

  • 10.10.2024 19:30 - 20:45
  • 17.10.2024 19:30 - 20:45
  • 24.10.2024 19:30 - 20:45
  • 7.11.2024 19:30 - 20:45
  • 14.11.2024 19:30 - 20:45
  • 21.11.2024 19:30 - 20:45
  • 28.11.2024 19:30 - 20:45
  • 5.12.2024 19:30 - 20:45

Rückbildung Mama Only (9.1.2025 - 27.2.2025)

9.1.2025 - 27.2.2025

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler

Ausgebucht

Termine:

  • 9.1.2025 19:30 - 20:45
  • 16.1.2025 19:30 - 20:45
  • 23.1.2025 19:30 - 20:45
  • 30.1.2025 19:30 - 20:45
  • 6.2.2025 19:30 - 20:45
  • 13.2.2025 19:30 - 20:45
  • 20.2.2025 19:30 - 20:45
  • 27.2.2025 19:30 - 20:45

Rückbildung Mama Only (20.3.2025 - 15.5.2025)

20.3.2025 - 15.5.2025

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler

Plätze vorhanden

Termine:

  • 20.3.2025 19:30 - 20:45
  • 27.3.2025 19:30 - 20:45
  • 3.4.2025 19:30 - 20:45
  • 10.4.2025 19:30 - 20:45
  • 17.4.2025 19:30 - 20:45
  • 24.4.2025 19:30 - 20:45
  • 8.5.2025 19:30 - 20:45
  • 15.5.2025 19:30 - 20:45

Rückbildung Mama Only (5.6.2025 - 24.7.2025)

5.6.2025 - 24.7.2025

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler

Plätze vorhanden

Termine:

  • 5.6.2025 19:30 - 20:45
  • 12.6.2025 19:30 - 20:45
  • 19.6.2025 19:30 - 20:45
  • 26.6.2025 19:30 - 20:45
  • 3.7.2025 19:30 - 20:45
  • 10.7.2025 19:30 - 20:45
  • 17.7.2025 19:30 - 20:45
  • 24.7.2025 19:30 - 20:45

Rückbildung Mama Only (4.9.2025 - 23.10.2025)

4.9.2025 - 23.10.2025

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler

Plätze vorhanden

Termine:

  • 4.9.2025 19:30 - 20:45
  • 11.9.2025 19:30 - 20:45
  • 18.9.2025 19:30 - 20:45
  • 25.9.2025 19:30 - 20:45
  • 2.10.2025 19:30 - 20:45
  • 9.10.2025 19:30 - 20:45
  • 16.10.2025 19:30 - 20:45
  • 23.10.2025 19:30 - 20:45

Rückbildung Mama Only (30.10.2025 - 8.1.2026)

30.10.2025 - 8.1.2026

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus. Dieser Kurs findet abends ohne dein Kind statt ;)

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

  • Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
  • Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
  • Ein Handtuch als Unterlage
  • Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

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Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Julia Semmler

Plätze vorhanden

Termine:

  • 30.10.2025 19:30 - 20:45
  • 13.11.2025 19:30 - 20:45
  • 20.11.2025 19:30 - 20:45
  • 27.11.2025 19:30 - 20:45
  • 4.12.2025 19:30 - 20:45
  • 11.12.2025 19:30 - 20:45
  • 18.12.2025 19:30 - 20:45
  • 8.1.2026 19:30 - 20:45