Kursliste

28.3.2024 - 23.5.2024

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp, sehr bewusst und entspannend kann es auch sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut werden kann. Dann kannst du dich ganz bewusst auf deinen Körper konzentrieren. .

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

• Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
• Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
• Ein Handtuch als Unterlage
• Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anna Rychlewicz

Ausgebucht

Termine:

• 28.3.2024 09:30 - 10:45
• 4.4.2024 09:30 - 10:45
• 11.4.2024 09:30 - 10:45
• 18.4.2024 09:30 - 10:45
• 25.4.2024 09:30 - 10:45
• 2.5.2024 09:30 - 10:45
• 16.5.2024 09:30 - 10:45
• 23.5.2024 09:30 - 10:45

28.3.2024 - 23.5.2024

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp, sehr bewusst und entspannend kann es auch sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut werden kann. Dann kannst du dich ganz bewusst auf deinen Körper konzentrieren. .

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

• Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
• Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
• Ein Handtuch als Unterlage
• Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Anna Rychlewicz

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 28.3.2024 11:00 - 12:15
• 4.4.2024 11:00 - 12:15
• 11.4.2024 11:00 - 12:15
• 18.4.2024 11:00 - 12:15
• 25.4.2024 11:00 - 12:15
• 2.5.2024 11:00 - 12:15
• 16.5.2024 11:00 - 12:15
• 23.5.2024 11:00 - 12:15

9.4.2024 - 4.6.2024

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp, sehr bewusst und entspannend kann es auch sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut werden kann. Dann kannst du dich ganz bewusst auf deinen Körper konzentrieren. .

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

• Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
• Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
• Ein Handtuch als Unterlage
• Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Kim Kristin Franck

Noch wenige Plätze
für Kurs anmelden/anfragen

Termine:

• 9.4.2024 09:00 - 10:15
• 16.4.2024 09:00 - 10:15
• 23.4.2024 09:00 - 10:15
• 30.4.2024 09:00 - 10:15
• 7.5.2024 09:00 - 10:15
• 14.5.2024 09:00 - 10:15
• 21.5.2024 09:00 - 10:15
• 28.5.2024 09:00 - 10:15
• 4.6.2024 09:00 - 10:15

30.5.2024 - 18.7.2024

Herzlich Willkommen, 

Unsere Rückbildungskurse zeichnen sich durch eine Vielfalt von kräftigenden Übungen aus.

In diesem Kurs möchte ich dir Wissen vermitteln, um deinen Beckenboden zu stärken, deine Rectus Diastase zu verkleinern und dir die Kraft für deinen Alltag als Mama zu  geben. Du lernst Alltags-Übungen für deinen Beckenboden kennen, aber auch wie du deinen Beckenboden entspannen kannst. Durch gezieltes Training findest du wieder zurück zu deiner Körpermitte, stärkst deine Rückenmuskulatur, machst deine Faszien wieder geschmeidig und gleichzeitig trainieren wir deine Fitness. Wenn du einen effektiven Rückbildungskurs mit Fachwissen suchst, dann bist du bei uns genau richtig.

Beckenbodentraining ist eine sehr sanfte Form der Bewegungstherapie, um die Muskelplatte, die sich vom Schambein zum Steißbein und zu den beiden Sitzbeinhöckern erstreckt, zu stärken. Eine Schwächung bzw. Erschlaffung dieser Muskelplatte, kann zum unfreiwilligen Harnverlust oder Stuhlverlust führen.

Dein Kind ist herzlich willkommen. Ein kleiner Tipp, sehr bewusst und entspannend kann es auch sein, wenn dein Baby während der Kursstunde betreut werden kann. Dann kannst du dich ganz bewusst auf deinen Körper konzentrieren. .

Ich bitte dich Folgendes zu unseren Stunden mit zubringen:

• Sporthose aus elastischer Baumwolle, sodass  du dich gut bewegen kannst
• Socken (evtl. rutschfest) oder Hallenschuhe, da wir in der Praxis und im Kursraum keine Schuhe tragen dürfen 
• Ein Handtuch als Unterlage
• Etwas zum Trinken

Ich freue mich auf dich!

Kosten: wird von Krankenkassen bezahlt
Kursort: Hebammenpraxis besondere Zeit
Kurstyp: für Wöchnerinnen
Kursleitung: Kim Kristin Franck

Ausgebucht

Termine:

• 30.5.2024 09:15 - 10:30
• 6.6.2024 09:15 - 10:30
• 13.6.2024 09:15 - 10:30
• 20.6.2024 09:15 - 10:30
• 27.6.2024 09:15 - 10:30
• 4.7.2024 09:15 - 10:30
• 11.7.2024 09:15 - 10:30
• 18.7.2024 09:15 - 10:30